每天早晚各一碗粥中午一碗面

      你好，很高興為你服務，看了你的描述，這個可不好說，減肥首先要減飯量，每頓飯吃七成飽，不餓就行，不要感覺吃飽了，只是不餓了，再加上運動，肯定會瘦，但幾斤定不了，多喝水，多吃水果，蔬菜，少吃主食，好吧
      

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你說的這個情況，要根據(jù)你自己的身體狀況而定，要想瘦的話平時不光飲食上注意清淡有營養(yǎng)，還要多運動，循序漸進，多喝水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你說的情況每個人都是不同的，沒有辦法給你答案的。
      指導意見：
      你的情況平時適度的運動的，慢慢是可以瘦下來的，平時少吃油膩的食物的，飲食清淡
      
      以上是對“每天早晚各一碗粥中午一碗面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！