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很壓抑，莫名的自己就會特別難過

女 | 17歲 2018-11-29 16:43:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 很壓抑，莫名的自己就會特別難過，生活的很累，每天帶著面具生活很累，一件事情沒做好抑郁的哭了，啥都做不好的我，

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:09:53 我要投訴

      你好，目前情緒低落，對自己的評價較為負(fù)面，其實每一個人都有他優(yōu)點和缺點所在，當(dāng)你放大自己缺點的時候，就會失去自信。不妨先這樣調(diào)整，從內(nèi)心層面接納一個完整的自己，接受自己是一個有缺點的人，避免對自己完美主義要求，允許自己犯錯誤，積極地從錯誤中提高，祝你健康。

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