心里總是很壓抑很難過(guò)

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，心里很壓抑，莫名其妙的發(fā)脾氣，看什么都不順眼，您可能在學(xué)習(xí)上生活上人際交往上等某一方面有困擾或壓力很大，建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉(zhuǎn)移注意力，多個(gè)朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，發(fā)泄不良情緒。身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。
      

      病情分析：
      你好！17歲女孩總是感覺(jué)脾氣大，想發(fā)火，最近是否遇到學(xué)習(xí)上生活上不順利，和老師同學(xué)家人關(guān)系如何？梳理一下這些不好情緒來(lái)自哪里？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以學(xué)會(huì)閉上眼睛，只關(guān)注自己的呼吸，發(fā)火前心里默數(shù)10個(gè)數(shù)，每數(shù)一個(gè)，你的火氣就降了一點(diǎn)，這樣等數(shù)到10時(shí)，就基本不生氣了?？梢岳硇缘慕鉀Q當(dāng)下的問(wèn)題。