陰道怎么樣收縮　　

      你好！看了你的信息，陰道松弛一般合并有盆底韌帶松弛，你可以先到醫(yī)院檢查盆地肌力測試。然后根據(jù)你情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練治療，對陰道肌力收縮有幫助。一般一個(gè)療程10次，結(jié)合檢查結(jié)果制定療程。
      

      陰道松弛可以做凱格爾運(yùn)動來改善。可采用站、坐、臥任意體位，排空尿液后做縮緊陰道肛門的動作。
      Ⅰ類（慢肌）肌肉鍛煉方法：
      以自身盆底肌最大力量的50%的力度，收縮3-5秒后，放松3-5秒，鍛煉時(shí)間10分鐘；一天可以鍛煉2-3組。
      Ⅱ類（快?。┘∪忮憻挿椒ǎ?br />      最大力量連續(xù)收縮5次（每秒1次），然后休息10秒，鍛煉時(shí)間5分鐘；一天可以鍛煉2-3組。
      對初學(xué)者來說，以平躺，雙臂在身體兩側(cè)，雙膝微曲并攏的姿勢為佳。但隨著訓(xùn)練程度逐漸增強(qiáng)，幾乎隨時(shí)隨地都可以不動聲色地進(jìn)行凱格爾運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，不要擔(dān)心，放松心情了，現(xiàn)在沒有其他不舒服的癥狀吧？
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況，建議平時(shí)多做收縮肛門運(yùn)動，每天做兩次，一次至少20分鐘，多注意休息
      
      以上是對“陰道怎么樣收縮　　”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，陰道松弛可以適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動或到醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      如果是剛生產(chǎn)完陰道松弛的話，可到醫(yī)院做盆腔肌底康復(fù)訓(xùn)練，平時(shí)站立的時(shí)間不要過長。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析。陰道松弛的話，可以通過做手術(shù)讓陰道變緊致。
      指導(dǎo)意見：
      以前到醫(yī)院做一下婦科檢查，看看陰道是否松弛。如果陰道松弛的話，可以月經(jīng)干凈后到醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)。
      

      病情分析：
      你好，可以進(jìn)行做骨盆肌肉鍛煉，具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。必要時(shí)進(jìn)行陰道縮緊手術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議在平時(shí)要注意衛(wèi)生，陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染，所以要特別注意清潔。