最近老是失眠也沒有什么心事啊就是睡不著每次快睡著就

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近老是失眠的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強(qiáng)的焦慮情緒，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你容易影響到你的正常睡眠，并讓你容易通過想上廁所的方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著用藥治療的問題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。

      你好，失眠的原因有多種多樣，有的是由于精神壓力，有的是由于環(huán)境因素，并不是所有的都是有心事才睡不著。你可以調(diào)整一下生活紀(jì)律。睡前聽一聽舒緩的音樂，或者學(xué)會(huì)自我催眠。