脾氣不好，控制不住自己的情緒

      你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)你的描述，你情緒自己不能控制好，喜歡黑暗，不喜歡交流，可能有抑郁的傾向，建議多參加鍛煉，多參加社交，保持心情愉快。
      

      你好，這種情況持續(xù)有多久了？是工作或生活中出現(xiàn)了什么挫折嗎？我們成年人一個(gè)很重要的標(biāo)志就是能夠很好的控制自己的情緒，清楚自己情緒產(chǎn)生的原因，以及如何去接納并消化它，而不是任由情緒去傷害離自己最親最近的人?？梢远嗯c朋友家人交流溝通，說出自己內(nèi)心的煩惱壓力。如果效果不明顯的話，可以去專業(yè)的心理科找心理醫(yī)生做進(jìn)一步的咨詢。