低頭玩手機久了，然后坐直活動腦袋或者伸懶腰胸口正中

      很高興為您解答這個問題。根據你所描述這個癥狀還提著你這個情況，就是由于過度的玩手機造成的。這種情況呢，也沒有別的好辦法，就是要減少玩手機的時間，再就是加強鍛煉。這個經過一段時間的休養(yǎng)和調整，是肯定能夠好轉的。這情況這個你自己把握就可以了。如果實在不行舒服的話，再到醫(yī)院做相關的檢查。
      

      你好，很高興回答你的問題，你描述的這種情況就是低頭玩手機常見的問題，時間久了，甚至導致頸椎間盤突出，腦供血不足等嚴重情況。所以建議你盡量改掉這個不良習慣。不定時的要活動一下脖子。不要一個姿勢維持時間太長。
      

      病情分析：
      你好，根據您說的情況，這是低頭引起的，頸椎疾病。頸椎壓迫韌帶神經。
      指導意見：
      建議少做低頭動作，可以按摩，貼膏藥，治療頸椎。平時多參加體育鍛煉，活動，頸部肌肉。
      
      以上是對“低頭玩手機久了，然后坐直活動腦袋或者伸懶腰胸口正中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據您的描述，應該是長時間保持姿勢不對造成的，所以才會造成你出現(xiàn)的這種現(xiàn)象。
      指導意見：
      建議您平常保持頸椎的正常姿勢，如果有條件的話可以做做熱敷，平常多做做米字運動。