近期本人睡眠不好，經(jīng)常在下半夜3
女 | 48歲 懸賞10個(gè)健康幣
2018-11-07 15:49:25
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 近期本人睡眠不好，經(jīng)常在下半夜3、4點(diǎn)鐘左右醒來就無入睡了，而且人也比較容易焦慮；希望你們能提供一個(gè)好的醫(yī)生幫我會(huì)診。謝謝
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2018-11-07 15:55:06 我要投訴
你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致這種癥狀的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，更年期反應(yīng)等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間。可以通過食療緩解癥狀，睡前熱水泡腳，補(bǔ)鈣等。
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