會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣不開(kāi)心什么的

      您好，抑郁癥的兩大主要癥狀是持續(xù)的心境低落和興趣缺失，你的情況應(yīng)該是有抑郁癥的傾向，但尚不能診斷抑郁癥。建議進(jìn)行心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你上面的描述，你會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，不喜歡與人溝通，經(jīng)常想自殘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的表現(xiàn)考慮患有抑郁癥，應(yīng)盡快去當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行治療，會(huì)取得滿意療效的。
      

      青春期，人的情緒會(huì)很反常。因?yàn)樵谥饾u形成自己的想法，而這些想法常常跟家人的觀點(diǎn)沖突。這時(shí)候，會(huì)很在意他人對(duì)自己的看法，可是你要知道，即使所有人不理解自己，你要學(xué)會(huì)自立，自己理解自己，愛(ài)自己，以此來(lái)證明自己的看法。同時(shí)，建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書(shū)或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒(méi)人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、平時(shí)除了以上的情緒宣泄方法，還可以通過(guò)寫(xiě)日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來(lái)讓自己的心情舒暢。
      
      以上是對(duì)“會(huì)無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣不開(kāi)心什么的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有抑郁癥的癥狀，建議馬上找到你可信的親友去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心心理危機(jī)干預(yù)科看醫(yī)生，并住院治療。、