最近幾天老是精神緊張害怕怎么辦

      根據(jù)你描述的情況看，你老是感覺緊張害怕，像這種情況多數(shù)是焦慮癥造成的，所以你需要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際面診一下，才能夠確診，以便及時的對癥治療。你這種情況一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是想這件事情，學會轉移注意力，找一些其他感興趣的事情投入的去做。你也可以看看森田療法，必要時可以吃一些抗焦慮的藥，
      

      根據(jù)你的描述，你是屬于焦慮緊張狀態(tài)，建議去找一個心理咨詢師幫你做焦慮情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時適量鍛煉會更好。