醫(yī)生我是女的，150身高
女 | 26歲 2018-10-30 16:48:00
2人回復
來自上饒市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我是女的，150身高，160斤體重我想減肥，假如我每天在家里下午2-3點跑步機1個小時，然后每天吃的熱量少，每天黃瓜雞蛋減肥，也會吃蔬菜水果和魚，豆腐，這樣的話4個月可以瘦50斤嗎？ 從10月，11月，12月，1月，四個月！ 但是，從10月底到2月已經(jīng)屬于冬季了，這樣控制飲食加運動減肥，會不會沒有效果？每個月平均瘦不了10斤？
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2018-10-30 17:02:57 我要投訴
你好，你的標準體重是身高-105=公斤體重，所以你屬于肥胖的，但是減肥需要逐漸減少，不能夠驟減，容易反彈的，所以建議你最好還是要注意，增加運動量，適當控制飲食
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2018-10-30 17:16:26
您好，不要一下減輕體重太多，平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，忌食高熱量，高糖食物，多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
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