慢跑十天，又快走兩天

      你好，根據(jù)您的描述，建議您去醫(yī)院做個拍片的檢查，再找骨科醫(yī)生就診，看是否有韌帶損傷，如果問題不大，可以結合中醫(yī)進行治療平時一定將患肢抬高，促進血液循環(huán)，可以結合理療艾灸針灸等輔助方法進行治療
      

      你好，從你的描述看，目前考慮是受涼勞損所致肌筋膜炎。建議局部熱敷理療，避免受涼，避免劇烈運動，帶護踝保護踝關節(jié)，外用奇正消痛貼
      

      你好，很樂意為你服務。根據(jù)你描述的情況和臨床表現(xiàn)。這種情況是由于你最近活動量較大，活動方式不對所導致的。建議你近期內(nèi)暫時停止這種活動，多用熱水泡腳，注意休息。觀察癥狀有好轉(zhuǎn)，必要時就醫(yī)診治。
      以上是對“慢跑十天，又快走兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！