晚上12點(diǎn)睡覺早上7:30起床白天只要坐著就困一睡
健康咨詢描述： 晚上12點(diǎn)睡覺早上7:30起床白天只要坐著就困一睡覺就睡幾個(gè)小時(shí)的
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通常情況下，像你描述的睡七個(gè)半小時(shí)，應(yīng)該是可以休息好的，如果仍然覺得困，除了你生來比較能睡，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好，也就是深睡眠的時(shí)間比較短
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你好，很榮幸回答你的問題，盡量早休息，最好晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，睡太晚的話，雖然時(shí)間長，但會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，而且也不利于身體健康。要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。
但是我昨天11點(diǎn)20多分就睡覺了今天早上來上班就11點(diǎn)開始睡1個(gè)鐘中午4.30睡到5:30
你好，午睡的時(shí)間不宜過長，一般半小時(shí)就可以了。習(xí)慣不是靠一朝一夕就可以養(yǎng)成的，要靠長時(shí)間的堅(jiān)持。
之前都不會(huì)這樣的就是來了月經(jīng)才會(huì)這樣天天犯困，犯困的時(shí)間都11點(diǎn)然后吃完午飯過一會(huì)又困
你好，這是正常的，女性月經(jīng)期大多都會(huì)有困倦的現(xiàn)象的。不要太勞累，多吃紅棗、黑木耳、花生、蛋黃等食物。
但是停了每天都這樣啊老是困好像多少天沒睡覺一樣天天都這樣工作都沒辦法?
你好，兩個(gè)建議，第一：如果你也伴有乏力的現(xiàn)象，建議到醫(yī)院查個(gè)血常規(guī)，看是否貧血。第二：可以看中醫(yī)調(diào)理一下，并且養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
根據(jù)你的描述，晚上12點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)30起床，白天困，是因?yàn)橥砩纤锰砹?，建議你調(diào)整生物鐘，早睡早起，加強(qiáng)體育鍛煉，增加營養(yǎng)，探尋生活中的樂趣，培養(yǎng)自己的興趣愛好
以上是對(duì)“晚上12點(diǎn)睡覺早上7:30起床白天只要坐著就困一睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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