最近2個(gè)周會(huì)情緒低落
健康咨詢(xún)描述： 最近2個(gè)周會(huì)情緒低落，每天不知道怎么過(guò)，有時(shí)候覺(jué)得活著很累，感覺(jué)每天都過(guò)得很累，有時(shí)候看誰(shuí)都不順眼，有時(shí)候父母的一句無(wú)意的話都讓我情緒激動(dòng)，總是情緒反常，
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您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了焦慮抑郁情緒，建議積極調(diào)整心態(tài)，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，多參加積極向上的集體活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，練瑜伽，可以舒緩情緒。
我總是控制不好自己的情緒，明明別人沒(méi)有錯(cuò)，但總是和別人吵架，不想情緒低落，但總是無(wú)能為力，情緒失控，我也會(huì)和朋友家長(zhǎng)談心，說(shuō)自己的苦惱，但總是當(dāng)時(shí)好了，后來(lái)就反復(fù)
您可以到心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)來(lái)幫助您調(diào)整情緒，平時(shí)多進(jìn)行耐力鍛煉，如跑步游泳等。
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