醫(yī)生，產(chǎn)后一年多了大肚子沒消
女 | 24歲 2018-10-26 16:41:41
1人回復(fù)
來自尉犁縣
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，產(chǎn)后一年多了大肚子沒消，胃也不是太好有什么方法可以快速減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 03:37:59 我要投訴
一般不建議減重過快，減重過快往往會影響健康，建議長期堅持健康的飲食和生活方式，一般每月減重大約2kg就行。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，糧食類食物定量進食，一般每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，每天一兩瘦肉，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運動，每月評估體重，根據(jù)體重調(diào)整飲食量。
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