前天爬山，下山走了三四個(gè)小時(shí)

      你好，你這種情況主要是由于劇烈的，肌肉的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積的現(xiàn)象，所以會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。建議可以吃點(diǎn)止疼的藥物緩解癥狀，同時(shí)配合做一些按摩理療緩解癥狀，這些有助于恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的病情描述，考慮運(yùn)動(dòng)過量引起的肌肉酸痛不適。這主要是因?yàn)闊o氧酵解產(chǎn)生的乳酸引起的，會(huì)慢慢被代謝。
      指導(dǎo)意見：
      加快恢復(fù)的話，可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛，舒筋活血的藥物，上熱敷，貼膏藥等都可以。這些措施會(huì)加快緩解。祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好朋友，這種情況沒有什么特別的方法，你可以揉一揉，按摩按摩。先注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，少吃些辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“前天爬山，下山走了三四個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！