我是業(yè)余羽毛球俱樂部成員

男 | 32歲懸賞4個健康幣 2018-10-15 22:12:12 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：我是業(yè)余羽毛球俱樂部成員，近期羽毛球打的太多了，還有比賽，然后覺得肌肉僵硬，并且膝關(guān)節(jié)不靈活，有點僵，怎么辦？有什么好辦法

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黨麗杰錦州市中心醫(yī)院副主任護師擅長: 胃腸穿孔，腸梗阻，胃腸炎，闌尾炎，膽囊結(jié)石膽囊炎。幫助網(wǎng)友：3888稱贊：1

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2018-10-15 23:07:57 我要投訴

根據(jù)您的描述，懷疑您的這種情況為肌肉損傷，建議您可以暫緩幾天訓(xùn)練或者減輕一些訓(xùn)練的強度，多按摩肌肉僵硬的地方，進行舒緩，打羽毛球之前最一些舒展的熱身運動。

王紹崇醫(yī)師擅長: 骨折,頸椎病,腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛,腱鞘炎,軟幫助網(wǎng)友：370

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2018-10-15 22:27:38 我要投訴

      病情分析：
      羽毛球打的太多。也可以造成勞損的。現(xiàn)在肌肉僵硬。關(guān)節(jié)不靈活。就是勞損造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最近多休息，避免勞累。適當?shù)幕顒??？梢詿岱螅茨ΑＫX時把腿放高。外涂扶他林軟膏。

2018-10-15 22:38 ask877456607h 追問

醫(yī)生您好，我最近在涂紅花油有幫助嗎？還有在貼骨科的膏藥。謝謝?

2018-10-15 22:41醫(yī)生回答：

紅花油是活血的。止痛作用不大。扶他林是消炎止痛的。如果在貼膏藥。就不方便外用藥了。

2018-10-16 08:15 ask877456607h 追問

醫(yī)生您好，我在涂紅花油，有幫助嗎？按摩具體是怎么按呢，謝謝醫(yī)生?

2018-10-16 08:21醫(yī)生回答：

紅花油幫助不大。按摩的話就是輕柔疼痛部位，或者找正規(guī)按摩的醫(yī)療機構(gòu)?？梢栽囋嚪鏊周浉唷?/p>

2018-10-16 14:34 ask877456607h 追問

醫(yī)生您好，我的膝關(guān)節(jié)不疼，只是有點僵硬不靈活，小腿肚肌肉也僵硬，應(yīng)該不嚴重吧，能養(yǎng)好吧？養(yǎng)好了還想打球了！謝謝?

2018-10-16 14:40醫(yī)生回答：

如果不怎么疼，就貼活血的膏藥就行了。不貼膏藥時可以用艾葉水洗。熱水洗半小時。然后活動關(guān)節(jié)。不算嚴重。養(yǎng)好了可以打球。但要注意避免再次損傷。