失眠外面睡不著，外面焦慮潛意識有根筋繃著
健康咨詢描述： 失眠外面睡不著，外面焦慮潛意識有根筋繃著，怎么辦，十幾年了，曾經在外面受過驚嚇，然后在外面睡了幾天就不踏實，后來回家以后就睡著了，也放松了安心了，但是自從那以后就習慣了自己在家睡得踏實，出門就神識最后得不到放松，也不恐懼也不害怕，就是找不到那種踏實穩(wěn)定的感覺。也困的很厲害就是要睡著的時候，腦子有根筋就繃著不能沉睡。這是什么情況呀，十幾年了我是不是已經習慣了在家睡覺，在外面就自動潛意識不沉睡？
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醫(yī)生回復區(qū)
曾經受到過驚嚇，在外面睡覺很不踏實，在家里就比較踏實，當你不斷的強化這樣的信息那么他慢慢的就會成為現(xiàn)實，其實你可以不斷強化其他的信息，無論在哪里我都是平安的，安全的在哪里，我都能夠有很好的適應能力。
我做了心理咨詢，心理咨詢醫(yī)生給我做了催眠，但是效果也不佳。我還是控制不住自己的潛意識。有沒有什么最好解決的方法呢
潛意識是無法控制的，當你想要控制的時候。你就不斷的關注于某個結果。而這個結果不能達到預期的效果，你就會挫敗感，就會失望，所以還是放下控制。不斷的給自己新的暗示。
我發(fā)現(xiàn)我警惕心強。很難做到完全放松。有時候即使睡了，潛意識還有抵觸心理
如果是這樣，還是看一段時間的心理醫(yī)生吧，在醫(yī)生的專業(yè)幫助下消除過去的恐懼能量。
您好，很榮幸為您解答，根據您的描述信息，感覺十幾年前的那次驚嚇，成為一個心理陰影，再經歷同樣或類似的情景，就會自動化反應。建議您做做心理咨詢，療愈一下那次創(chuàng)傷。
那個驚嚇不是在睡覺的時候。那個驚嚇已經過去了。只是我已經習慣了在家。在外面就心神不寧
其實不是這樣的，驚嚇之前你在外面睡覺好像是踏實的，對吧？
是的。我現(xiàn)在條件反射的在外面就自動保護警惕心強。屬于潛意識保護
是這樣的，找到了原因，就找到了方向。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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