睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候總是睡了一兩個(gè)小時(shí)就醒了

女 | 16歲 2018-10-12 10:53:08 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候總是睡了一兩個(gè)小時(shí)就醒了，就很難睡著，也習(xí)慣了熬夜，每天凌晨三四點(diǎn)睡還睡不著知道早上十一點(diǎn)左右一直躺在床上也還是睡不著，明明就很困了，就是睡不著！我該怎么辦？？

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2018-10-12 11:00:56 我要投訴

影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。三是可能存在不良睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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2018-10-12 11:01:00 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個(gè)月。

2018-10-12 12:23 ask84880163q2 追問(wèn)

吃安神補(bǔ)腦液要吃什么牌子的

2018-10-13 10:30醫(yī)生回答：

你好，很高興為你解答，安神補(bǔ)腦液，什么牌子都可以。

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2018-10-12 11:48:33 我要投訴

      是什么原因，讓你睡不著??？接受這個(gè)事情的發(fā)生，實(shí)在睡不著時(shí)就不睡了，看會(huì)書(shū)，不要與失眠這個(gè)事對(duì)抗，越對(duì)抗越睡不著。制定個(gè)健身計(jì)劃，充實(shí)了累了就不會(huì)失眠了。

      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候總是睡了一兩個(gè)小時(shí)就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！