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男,56歲。小腿肚子肌肉勞損不能跑步的話平時可以怎

男 | 56歲 2018-10-12 10:26:46 2人回復來自濰坊市

健康咨詢描述：男,56歲。小腿肚子肌肉勞損不能跑步的話平時可以怎么鍛煉？平時運動多突然不運動怕受不了有沒有好的建議可以怎么鍛煉不傷害肌肉

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2018-10-12 10:38:05 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，任何鍛煉過度了，都是會損傷到肌肉，需要靠肌肉發(fā)力來拉動關節(jié)的活動，建議你要適量，適當做一些放松，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝！

王樂珍泰墾德暉醫(yī)院主管護師擅長: 骨科，膝關節(jié)疼痛，膝關節(jié)積液，半月瓣損傷，股骨頭壞幫助網友：12711稱贊：1

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2018-10-12 10:29:45 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，小腿肌肉疼痛不能進行跑步，該怎樣進行鍛煉？
      指導意見：
      你這種情況可以做俯臥撐。單杠。仰臥起坐。擴胸啞鈴，多種運動。根據(jù)自己的情況進行選擇。祝你開心健康