記憶里減退怎么辦？生完孩子什么都記不住

      很多女性生完孩子都感覺記憶力下降，可能和體內(nèi)激素水平變化，勞累疲勞，壓力大，休息不足，注意力集中于孩子有關(guān)，平時要注意充足的睡眠，大腦得到充分的休息。2.舒緩心情，適當(dāng)?shù)倪\動，比如散步和瑜伽等。4.學(xué)會自我減壓減少工作，多吃些核桃，豆制品，黑芝麻等，
      

      人到了20歲以后記憶力都在衰退，只要不是嚴(yán)重的遺忘，都屬于正常情況。多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。指導(dǎo)意見：如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。