醫(yī)生我正在減肥，減肥歷程很坎坷

      如果想要控制住體重。那控制飲食是必須的啊，這個是需要毅力，如果不控制飲食單純通過運動是很難達到減重效果的，減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量。
      

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。對于減肥，建議采用健康的減肥方式。平時避免暴飲暴食，避免食用過多的甜食，零食，同時堅持鍛煉身體，多做有氧運動，比如跑步，游泳等。
      
      以上是對“醫(yī)生我正在減肥，減肥歷程很坎坷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，首先恭喜和肯定您四年減肥25公斤已經(jīng)很厲害了，再減肥這條路上你已經(jīng)超過了很多人，不要灰心。
      指導意見：
      然后你說的這個問題我建議你去心理科咨詢一下尋求幫助，這有可能是心理性的想吃東西，集中一段時間想吃東西，還主要是垃圾食品，有可能是精神壓力大導致的心理問題。