每天晚上睡眠質(zhì)量差，晚上睡覺的時候只要有大一點的聲

      病情分析：你好。根據(jù)你的描述，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。
      建議意見：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)?？梢钥诜染S素片，維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

      你好！根據(jù)你說的情況，需要注意生活平穩(wěn)規(guī)律不要想的太多不要熬夜勞累，適度有氧運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，同時可以服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，祝健康成長。