在睡不著覺的時候是最痛苦的

      指導意見：
      晚上想睡覺，但是又睡不著，入睡困難，睡不著的時候是最痛苦的。還有夜里容易出現(xiàn)被驚醒，早醒睡不著，都是屬于這種情況。失眠可能與身體狀況有關，也和心理壓力，精神刺激有關。建議去醫(yī)院神經(jīng)內科或精神心理科檢查治療。
      

      缺乏體育鍛煉，工作壓力大，作息不規(guī)律容易導致失眠。
      建議：
      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操，騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。必要時，保持在半小時左右即可。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，或其他溫和的活動，等困了再睡。
      

      晚上想睡覺，但是又睡不著，入睡困難，睡不著的時候是最痛苦的。還有夜里容易出現(xiàn)被驚醒，早醒睡不著，都是屬于這種情況。失眠可能與身體狀況有關，也和心理壓力，精神刺激有關。建議去醫(yī)院神經(jīng)內科或精神心理科檢查治療。
      
      以上是對“在睡不著覺的時候是最痛苦的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的描述當中，可以知道目前你失眠比較頻繁，失眠以后很多因素有關，最常見的就是精神壓力太大，而引起建議你平時多參加體育鍛煉，保持一個平和的心態(tài)，可以采用中藥的方法調理，比如說，服用天王補心丸
      

      你好，引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。建議你到醫(yī)院精神心理科做個詳細檢測，查明原因，對癥治療，效果才會好。