堅(jiān)持訓(xùn)練來(lái)改進(jìn)睡覺(jué)？堅(jiān)持訓(xùn)練來(lái)改進(jìn)睡覺(jué)

      您好，根據(jù)您的描述，建議您養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣，躺臥在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)，腦子盡量避免想任何事情，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，睡前可以喝熱牛奶，熱水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，如果您是神經(jīng)衰弱引起的睡不安穩(wěn)癥狀，堅(jiān)持訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)是可以改進(jìn)睡覺(jué)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      癥狀情況由于不能面診，建議就在腦神經(jīng)專科檢查明確原因，針對(duì)病因治療比較穩(wěn)妥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這三句話，考慮你屬于睡眠障礙。想要睡眠好單靠訓(xùn)練不行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，首先要放松心情，可以口服安神補(bǔ)心片和天麻素聯(lián)合應(yīng)用，再配合上規(guī)律的體育鍛煉
      
      以上是對(duì)“堅(jiān)持訓(xùn)練來(lái)改進(jìn)睡覺(jué)？堅(jiān)持訓(xùn)練來(lái)改進(jìn)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！