我最近每天早上起來到外面走一個小時的路不跑就是不快

      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮為足踝部勞損性疾病，平時注意保護患處，避免活動過量及劇烈運動，每日局部熱敷，同時正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體、拍片，如果確診為本病，可以開具活血化瘀的膏藥外敷治療。

      你好！很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，腳踝可能是有拉傷，建議你還是要注意休息，盡量避免過度的活動，局部可以熱敷，按摩，理療等。
      

      你好，可能是你長期缺乏鍛煉，突然運動，導(dǎo)致不適引起腳踝疼痛。建議開始運動時間不宜過長，30分鐘左右，循序漸進；可用熱水袋敷或熱水泡腳，促進血液循環(huán)，使肌肉放松，緩解疼痛；注息休息。
      
      以上是對“我最近每天早上起來到外面走一個小時的路不跑就是不快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你的描述你這種情況可能是走路過多引起的局部軟組織受傷，建議你減少走路，可以用熱水泡腳或者是局部熱敷，也可以理療或按摩來緩解疼痛。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你早晨去走路一小時已經(jīng)有三星期了，到兩個星期的時候，走路時腳踝疼痛，不走不疼。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你早晨走路一小時已經(jīng)三周，考慮你可能是由于腳踝負重導(dǎo)致的走路時腳踝疼痛，也許是你走路的過程中出現(xiàn)損傷腳踝導(dǎo)致，建議你近期要的到充分休息，補充鈣質(zhì)。