每天都很憂郁，感覺(jué)心里像什么壓著一樣重

      建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。
      第二及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來(lái)。
      第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
      

      你好，看了敘述，憂郁、有壓力、考慮多、安靜不下來(lái)。分析你最近是否碰上了不順心的事，或者是學(xué)習(xí)生活中壓力太大。感到壓力大安靜不下來(lái)不是大事，最重要的要學(xué)會(huì)怎么找出壓力大的根源，憂郁、安靜不下來(lái)的煩惱才能真正解決！建議想一些適合自己的問(wèn)題。想些自己力所能及的事，如果想的太遠(yuǎn)，太不切實(shí)際的事情就無(wú)形中增加煩惱。祝開(kāi)心！
      

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，出現(xiàn)這樣的狀況，應(yīng)該和自己的情緒壓力有很大的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，抑郁的情緒會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，表現(xiàn)應(yīng)該是心理壓力過(guò)大而導(dǎo)致的。
      
      以上是對(duì)“每天都很憂郁，感覺(jué)心里像什么壓著一樣重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，首先需要明確是什么原因?qū)е?，把心里面事情講出來(lái)，多和親人同學(xué)之間進(jìn)行溝通交流，多戶外呼吸新鮮空氣，多散散步放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，合理安排自己的生活和學(xué)習(xí)時(shí)間，空閑時(shí)間選擇自己喜歡的事情做，充實(shí)自己生活，慢慢可以改善的。