人每天只需要深度睡眠2-4個(gè)小時(shí)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。你是在確定人每天只需要2-4小時(shí)深度睡眠嗎，人不能一下就能達(dá)到深度睡眠的。建議你讓家人帶你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。讓家人幫你找一個(gè)信任的心理咨詢(xún)師，把你成長(zhǎng)過(guò)程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢(xún)師，和心理咨詢(xún)師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。
      

      你好！根據(jù)你的描述可能是你有失眠。建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足的睡眠，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力。祝你健康快樂(lè)
      

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。人的睡眠一個(gè)周期分四個(gè)階段，共90分鐘，其中第四階段為深的睡眠階段，此階段20分鐘。按一晚睡八小時(shí)，大概深度睡眠時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)左右。
      
      以上是對(duì)“人每天只需要深度睡眠2-4個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！