上舞蹈課把腿拉傷了三四個(gè)月了還沒(méi)好

      1多休息，避免久站和彈跳活動(dòng)，避免受涼。
      2,不要喝酸奶，多喝水，多吃高蛋白，高鈣質(zhì)易消化食物。
      3,每天適當(dāng)緩慢外展大腿拉伸肌肉，每次維持1分鐘，做3到5次。
      4,應(yīng)用消炎止痛，活血化瘀藥物。
      5,可以熱敷，捋筋按摩。
      排除腰椎間盤突出。
      

      病情分析：
      你好！不知道妮當(dāng)時(shí)拉傷的嚴(yán)重情況，具體的傷的部位？三四個(gè)月了還沒(méi)有好，還需要進(jìn)行活血化瘀治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天局部熱敷，貼貼膏藥或者外涂紅花油，平時(shí)注意暫時(shí)不要負(fù)重勞累，需要靜養(yǎng)！具體時(shí)間因人而異！