我心情很低落，總是高興不起來(lái)
健康咨詢描述： 您好，我心情很低落，總是高興不起來(lái)，也不知道是什么原因，并且還總是胡思亂想，心情煩躁，焦急，變得很沒(méi)有耐心，為了一點(diǎn)小事就發(fā)火，暴躁，每天都感覺(jué)心里好像有事兒一樣，很沉重，好久都沒(méi)有發(fā)自內(nèi)心的笑過(guò)了，并且感覺(jué)周圍的人都不在乎我，感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值，并且聽到之前輪船沉海事件后，腦子里的第一想法竟然是:我自己為什么沒(méi)有在船上，一起沉海；還有就是剛換上的新筆芯，我會(huì)很急躁地想為什么還沒(méi)有用完……還有好多類似的事兒讓我產(chǎn)生類似的想法，我是怎么了啊
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你好，你有明顯的焦慮癥癥狀。焦慮癥表現(xiàn)為經(jīng)?；虺掷m(xù)的無(wú)明確對(duì)象和固定內(nèi)容的提心吊膽；伴有自主神經(jīng)癥狀或運(yùn)動(dòng)性不安。
建議第一注意主動(dòng)排解焦慮情緒。第二注意改變認(rèn)知，理性客觀的面對(duì)生活中的事件和不良情緒。如果自己不能改善情緒，建議接受一對(duì)一的心理咨詢。
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