14歲查出是腰間盤彭出

女 | 15歲 2018-09-12 06:18:48 1人回復來自臨汾市

健康咨詢描述： 14歲查出是腰間盤彭出，現(xiàn)在又是左側輕度脊柱側彎，作為學生，不可能不久坐，一躺下，腰就疼，明年還要考體育，我該怎么辦

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2022-11-04 04:51:53 我要投訴

      不用太擔心。
      建立對疾病治療的信心，使患者對疾病有正確的認識，避免情志影響，這也是腰椎間盤突出癥的護理。
      生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。
      堅持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計劃，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這也是腰椎間盤突出癥的護理。
      生活規(guī)律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。