醫(yī)生劇烈運(yùn)動(dòng)小腿肌肉很疼腳腕沒力休息一會(huì)后劇烈運(yùn)動(dòng)

      您好，根據(jù)您的描述，考慮是運(yùn)動(dòng)量過大，人體筋膜的乳酸就會(huì)釋放出來，使人的肌肉酸痛。每天運(yùn)動(dòng)前要需要熱身準(zhǔn)備，以防拉傷肌肉和損傷關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異，要循序漸進(jìn)。疼痛明顯時(shí)可口服洛索洛芬鈉。

      關(guān)鍵的就是你在運(yùn)動(dòng)后沒有做好放松，運(yùn)動(dòng)后最主要的是拉韌帶。大家都知道運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)酸痛，這叫乳酸堆積。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺氧運(yùn)動(dòng)的位置會(huì)大量排除水和酸水隨汗毛孔排除也就是汗液而酸卻大量堆積在肌肉內(nèi)，這就產(chǎn)生了乳酸堆積。所以在運(yùn)動(dòng)后一定要拉韌帶(就像擰毛巾一樣）。這樣你的肌肉就會(huì)有彈性，有力量爆發(fā)好，而且不僵硬。相反當(dāng)你不拉韌帶肌肉就會(huì)僵硬，沒有彈性。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題是劇烈運(yùn)動(dòng)以后小腿肌肉疼痛，腳踝無力。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的問題描述這樣的癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)。注意休息適量運(yùn)動(dòng)。云南白藥噴劑外用，活血止痛膠囊口服。
      以上是對(duì)“醫(yī)生劇烈運(yùn)動(dòng)小腿肌肉很疼腳腕沒力休息一會(huì)后劇烈運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！