我快三十歲了，全身都黑的一到夏天更黑有沒有什么方法

      病情分析：
      皮膚的膚色主要是由遺傳因素和環(huán)境因素共同決定，前者不能改變。
      指導意見：
      后者可以改善，平時注意做好防曬工作，多喝水，多食用富含維生素C的食物。
      

      病情分析：
      皮膚的顏色是健美的重要標志。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)。而飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白
      指導意見：
      少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。