如何讓自己更快的睡著

      病情分析：
      你好，這種情況咱們一個(gè)是可以在睡前做一下體育運(yùn)動(dòng)，能夠有助于快速入眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外就是也可以借助藥物，例如可以口服阿普唑侖來(lái)迅速入眠的。但是這種藥物不建議長(zhǎng)期使用。
      

      多參加戶(hù)外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，白天睡眠時(shí)間不能太多，才能保證晚上的睡眠時(shí)間，多和朋友交流避免，胡思亂想。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，睡前沖個(gè)熱水澡或用熱水泡腳，睡前不過(guò)度用腦，保持安靜，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)放松精神。
      
      以上是對(duì)“如何讓自己更快的睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！