腰肌勞損怎么恢復(fù)？

      病情分析：
      你好，受過傷嗎？多長時(shí)間了？腰是正中間疼還是兩邊疼，腿疼痛憋脹嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議別受涼，別勞累，別用力彎腰，別搬重物，可以搞搞熱敷，外用扶他林軟膏，必要時(shí)可以吃點(diǎn)布洛芬

      你好！看了你的描述，注意休息，勞逸結(jié)合，避免久坐久站，長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)坐位時(shí)，起身活動(dòng)活動(dòng)腰部，避免腰部肌肉緊張，腰部防寒保暖，平時(shí)做做“小燕飛”，鍛煉腰肌的同時(shí)還能鍛煉頸肌。

      你好。從你提供的病情來看，你有輕的腰部疾病，建議局部云南白藥氣霧劑噴涂，外貼追風(fēng)膏，加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉。避風(fēng)寒，慎起居，可結(jié)合按摩或者拔罐治療。
      以上是對(duì)“腰肌勞損怎么恢復(fù)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。急性期就是疼痛明顯的時(shí)候，建議臥硬板床休息，避免著涼，口服布洛芬。局部理療。一般2-3周可以緩解，但是禁止再次負(fù)重活動(dòng)。腰圍保護(hù)，急性期過后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加腰背肌肉力量的練習(xí)。

      您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站引起來的，時(shí)間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量，可以三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，嚴(yán)重需要去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)訓(xùn)練

      你好！腰背肌勞損，建議加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，如練習(xí)倒走，和飛燕點(diǎn)水訓(xùn)練，頭后伸，雙下肢及腰向后伸展。局部熱敷理療，按摩推拿治療，可貼藏藥膏如骨科敷貼，或涂抹扶他林軟膏，效果不錯(cuò)，疼痛可服西樂葆鎮(zhèn)痛效果好。

      你好，腰肌勞損一般由于急性或者慢性損傷所引起，建議平時(shí)睡硬板床，避免長時(shí)間彎腰，尤其是彎腰負(fù)重的動(dòng)作，以及引起腰部疼痛的動(dòng)作。同時(shí)可以做針灸按摩以及理療，服用非甾體類的消炎止痛藥。
      以上是對(duì)“腰肌勞損怎么恢復(fù)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，腰肌勞損是很常見的一種腰椎病，相對(duì)于其他腰椎病來說不算是很嚴(yán)重的，所以可以嘗試保守治療的方式，要注意多多休息，多多的去運(yùn)動(dòng)。