水果能夠幫助治療失眠

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，有些水果可以幫助睡眠的，比如葡萄，香蕉和大棗等是有助于睡眠的。平時(shí)可以多吃一些，希望能幫到你。
      

      你好，水果有葡萄葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)-褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。
      香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂(yōu)郁癥狀，促進(jìn)睡眠。大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
      蘋(píng)果富含糖類(lèi)、果膠、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。
      

      你好，根據(jù)你的表述。有些水果，晚上吃了對(duì)胃有一定的影響，反而影響睡眠。建議你調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。可以服用褪黑素來(lái)改善一下睡眠。必要時(shí)可以服用安定類(lèi)藥物幫助調(diào)節(jié)作息時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“水果能夠幫助治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有一定程度的失眠的情況，是需要去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生診治的，同時(shí)水果對(duì)睡眠是有助眠的作用但并不能代替藥物的治療。