將近兩年時(shí)間，每晚12點(diǎn)后還是睡不著

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看，很有可能是精神壓力太大了的原因。但無論男女，在這個(gè)社會(huì)上都必須有獨(dú)特的性格，必須做好吃苦的準(zhǔn)備，才能在這個(gè)充滿競爭的社會(huì)中，立于不敗之地。同時(shí)也要學(xué)會(huì)舒緩壓力的方法，比如說鍛煉身體，增加血液循環(huán)，增加新陳代謝；保證肉蛋禽魚和足夠蔬菜的攝入，以達(dá)到營養(yǎng)平衡；發(fā)展自己健康的業(yè)余愛好，通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張和不安；有自己的朋友圈子在一起，說說笑笑，愉悅心情，這樣每天下來，無論身體多累，心情都是放松的，睡眠也就不成問題了
      

      你好！失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。你既然知道精神壓力大，建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間?？梢匀プ鼍€下心理疏導(dǎo)，緩解壓力。