女性經(jīng)常便秘怎么辦

女 | 28歲 2018-08-30 17:20:01 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：女性經(jīng)常便秘怎么辦？最近常常便秘，大概有兩個(gè)月了，好一段時(shí)間還會(huì)反復(fù)，怎么解決經(jīng)常性便秘？

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2022-12-09 15:42:28 我要投訴

出現(xiàn)便秘多是由于個(gè)人的不良生活作息和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，便秘首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗纖維食物。建議你服用四磨湯口服液調(diào)理。平時(shí)多吃蔬菜和水果盡量多喝水，適量參加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，在飲食方面要多加注意，以清淡易消化為主，要多吃一些軟的容易消化的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，平時(shí)要避免生冷油膩、辛辣刺激性的食物，也要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。

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