有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 最近總是失眠，多夢(mèng)，醒來(lái)后還能記得夢(mèng)境

最近總是失眠，多夢(mèng)，醒來(lái)后還能記得夢(mèng)境

保密 | 24歲 2018-08-30 08:09:30 1人回復(fù) 來(lái)自亳州市

健康咨詢描述：最近總是失眠，多夢(mèng)，醒來(lái)后還能記得夢(mèng)境，怎么解決

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫連慶西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-12-15 21:53:49 我要投訴

你好！失眠、多夢(mèng)屬于睡眠障礙是精神因素，醒后還記得夢(mèng)境是睡眠質(zhì)量差的具體表現(xiàn)。請(qǐng)問(wèn)最近工作壓力大嗎？是否經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張？建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，遇事多與父母溝通，多與朋友交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓。可以通過(guò)食療緩解癥狀，睡前平躺輕度深呼吸，熱水泡腳，補(bǔ)鈣等，睡前不要看手機(jī)！規(guī)律作息時(shí)間。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>