最近就是太胖了，感覺也沒吃多少

      這種情況要看一下飲食結(jié)構(gòu)，是否有進(jìn)食過多高脂食物和肉類以及零食的情況，一般糧食類食物熱量并不高，高熱量食物多是高脂食物和肉類以及糧食。所以減肥要限制油炸食品過多肉類，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動增加能量消耗。
      

      你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，不能使用減肥的藥品和保健品，踏踏實實的通過飲食控制和運(yùn)動鍛煉，不需要過度減肥，一定要注意飲食搭配合理，不要吃高熱量的東西。