就是太胖了，想減肥，不吃藥

      你好，建議你這個(gè)情況的話，平時(shí)就是均衡合理的搭配好自己的飲食，做到葷素搭配，少吃一些熱量比較高的，例如煎炸類的食物，并且適當(dāng)?shù)陌才抛约旱倪\(yùn)動(dòng)量，一定要堅(jiān)持
      

      病情分析：
      首先注意早上和中午按時(shí)吃飯，七分飽即可，晚上就吃水果或者喝點(diǎn)稀飯，切記晚上不要吃的過(guò)多，最好再下午6點(diǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天肉控制在2兩的樣子，既滿足身體需要又可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這樣的飲食注意要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行，多喝水，隨著時(shí)間延后會(huì)慢慢的瘦下來(lái)的。
      

      你好，很高興能夠幫助您。建議可以吃冬瓜，苦瓜，西紅柿這些對(duì)減肥有幫助，也可以喝荷葉茶，配合多運(yùn)動(dòng)，每天能抽半小時(shí)時(shí)間出來(lái)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“就是太胖了，想減肥，不吃藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！