失眠了，4點(diǎn)多都睡不著
女 | 14歲 2018-08-26 23:08:14
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健康咨詢(xún)描述： 失眠了，4點(diǎn)多都睡不著，怎么樣能快速入睡，明天還要上學(xué)，能有什么辦法能秒睡嗎
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā)
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2022-12-15 21:37:44 我要投訴
看你描述患者的情況是出現(xiàn)了失眠入睡困難的情況，在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是由于心理因素導(dǎo)致的，可能承受的壓力比較大，學(xué)習(xí)壓力比較重而出現(xiàn)了緊張不安的狀態(tài)，建議睡覺(jué)之前深呼吸，慢慢吸氣，慢慢呼氣，身心放松。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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