最近失眠三天了，現在就是白天

      看你描述患者的情況，最近出現了失眠，通常來說失眠大部分是由于心理因素導致的，可能是心理壓力比較大，或者偶爾失眠之后，出于對于失眠的恐懼而反復的想，這樣在大腦皮層形成一個自我提醒和暗示，難以入睡，建議您睡覺之前深呼吸，放松自己，也可以口服一些安神的藥物。
      

      您好！根據您的描述，您出現了失眠的情況，建議您可以口服解郁安神顆粒，同時多加強體育鍛煉，經過一段時間調理就好了，不要太焦慮。
      

      首先你要放松自己的心情，保持平和的心態(tài)；要養(yǎng)成好習慣，有規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠；可服用刺五加片或酸棗仁片助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對“最近失眠三天了，現在就是白天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你現在的情況是因失眠而失眠，因為失眠，所以產生焦慮，害怕自己睡不著。想讓自己睡著，因為睡不著又特別的焦慮，然后焦慮情緒狀態(tài)下怎么睡著？睡著是一種放松的狀態(tài)下才會進行的，所以你首先要學會放松，即使睡不著也要先學會放松。睡眠講究先睡心再睡眼，心睡了，安靜平和，放松，然后你才能真正的睡著。想一些輕松愉快的事情或者什么都不想就靜靜地躺在那里，無論什么時候都可以。不要著急，不要焦慮。對你第二天的影響不是你想象的那么大，即使感覺到那么大，也是你的心理暗示在起作用。祝好！