最近經(jīng)常失眠，晚上白天都是

      病情分析：
      您好，您這是失眠癥，睡眠不好，導致白天精神不好，時間長了，形成惡性循環(huán)，感覺整天渾渾沉沉的，影響學習、生活。
      指導意見：
      1、建議您可以白天少睡覺、多活動。
      2、建議您晚上不要很早就睡覺
      3、可以少量口服藥物，改善夜間睡眠，不建議長期應用。
      

      病情分析：
      建議你可以找個中醫(yī)開點中藥調理調理療效是不錯的，副作用也小。
      指導意見：
      平時要調整好自己的心理狀態(tài)，保持愉快的心情，多和親人朋友們聊聊天，談談心。
      

      病情分析：
      你好，造成失眠的原因有很多，通常失眠患者是因為：
      1、因為植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況；
      2、心理負擔太重，越是害怕睡不著，反而會加重失眠的情況；
      指導建議：
      不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以加強活動與鍛煉，放松身心。另外可以通過放松訓練或催眠CD等，如果得不到改善，經(jīng)常失眠建議在家準備一個助眠枕，目前國內研發(fā)了一種擁有發(fā)明專利的助眠復合藥芯配方，比如體魄金助眠枕，能有效改善睡眠質量，其次要有好的作息時間及習慣。
      
      以上是對“最近經(jīng)常失眠，晚上白天都是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！