吃什么可以提升精子質(zhì)量？

      你好！可以提高精子質(zhì)量的食物：首先，要充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉和蛋等。其次要合理補(bǔ)充各種維生素，注意多攝入富含維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果西紅柿、蘋果以及動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食物。還有微元素在生精功能方面也起著重要作用，備孕期間要戒煙酒，禁忌辛辣刺激性食物，祝健康！
      

      你好：提高精子的質(zhì)量，首先要戒煙戒酒，避免接觸有害的物質(zhì)，保持心情舒暢。多食富含蛋白質(zhì)的食物，還有含鋅，含微生素類高的食物。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，請問精子質(zhì)量有什么情況？
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，如果是精子，質(zhì)量不是太好，不要用藥的話，你們你可以，加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，多吃，補(bǔ)腎的，食物。
      
      以上是對“吃什么可以提升精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況，如果精子成活率，低于70%，那就不容易懷孕的，需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，遠(yuǎn)離電腦，高溫輻射。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，遠(yuǎn)離電腦，高溫輻射，多吃一些，大豆一類的食物。及牛羊肉和動物的腎臟。
      

      精子質(zhì)量低分很多種，少精弱精、精子畸形這些問題都會影響受孕率，具體查明是精子哪方面不達(dá)標(biāo)，想提高精子質(zhì)量，著重補(bǔ)充鋅硒元素，蛋白鋅硒咀嚼片改善精子問題效果不錯，可以口服改善，改善不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動也都有利提高精子質(zhì)量。