晚上睡眠不好，入睡慢

      你好，這位女生，你說你晚上睡眠不好，而且似睡非睡，白天一直困困怎么辦？從你的年齡來看，你應該是一個學生吧？仔細的分析一下，是什么原因造成的呢？在家庭在學校，在學習成績上，有什么事情困擾著你？只有把這些事情處理好了，才會掃除睡眠障礙。

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況是失眠所造成的。建議您目前需要注意多進行運動鍛煉，可以釋放情緒，改善睡眠，消耗自身的體力?？梢钥诜釛椚士诜喊采裱a腦液之類的，每天睡前可以聽一下輕音樂或者《催眠的花園》，做自我的放松處理。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是你這情況應該就是心理壓力太大了導致的睡眠質量不好，然后的話建議你睡前需要好好的釋放內心的壓力，盡量放松自己。
      
      以上是對“晚上睡眠不好，入睡慢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！