最近總是失眠，不知道為什么

      總是失眠與您這些不良的習(xí)慣是有關(guān)系的，所以我建議您必須要盡早的改造這些習(xí)慣，要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，你要多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，多給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，睡眠時(shí)間不要太晚，不能熬夜。
      

      與您自慰是有關(guān)系的，所以我建議你還是要改掉這個(gè)習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的自慰，它并不利于你的身體健康容易引起炎癥或者是腎虛，所以您平時(shí)就要注意改掉這些習(xí)慣。失眠如果不是很嚴(yán)重，您睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和失眠是有關(guān)系的，可能是自慰導(dǎo)致腎虛，建議盡快戒掉這種不良習(xí)慣，可以吃六味地黃丸，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，
      
      以上是對(duì)“最近總是失眠，不知道為什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的最近總是失眠的情況和提出的問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你最近在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，使你容易影響到你的正常睡眠，并容易通過你所敘述的最近總是自慰的方式表現(xiàn)出來。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)描述，偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，但是不舒服的感覺使你懼怕失眠，引起睡眠恐懼癥，改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時(shí)，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在的年齡對(duì)性有了比較強(qiáng)的欲望了，但是不能得到滿足，所以自慰，但是自慰又對(duì)身體有傷害，是不是自慰頻率還挺高的，又導(dǎo)致了失眠，建議自慰頻率一定不能過高，比如一周一次。