吃什么可以提升精子質(zhì)量？

      調(diào)補精子的食物包括：1.含鋅高的食物：精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃；2.肉堿類食物：精漿中含有相對豐富的左旋肉堿，故多食含肉堿的食物可加速精子成熟并提高活力
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，精子質(zhì)量不好可以吃蛋白硒和蛋白質(zhì)量高的食物如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時要少吸煙少喝酒，做好孕前優(yōu)生健康檢查，遠(yuǎn)離高危環(huán)境因素，祝你早日受孕。
      

      精子質(zhì)量低分很多種，少精弱精、精子畸形這些問題都會影響受孕率，具體查明是精子哪方面不達(dá)標(biāo)，想提高精子質(zhì)量，著重要補充鋅硒元素，蛋白鋅硒咀嚼片改善精子問題臨床效果不錯，可以口服改善，改善不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)運動也都有利提高精子質(zhì)量。
      
      以上是對“吃什么可以提升精子質(zhì)量？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！