醫(yī)生，若想成人長(zhǎng)高和減肥一起干怎么做啊
健康咨詢描述： 醫(yī)生，若想成人長(zhǎng)高和減肥一起干怎么做啊，飲食方面該如何是好，體育鍛煉是一定的，但靠節(jié)食減肥卻很有效，想減肥卻又想增高怎么辦吶
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病情分析：
19歲女性，如果想長(zhǎng)高，可以去醫(yī)院拍x照片看有沒(méi)有骨骺線閉合，如果沒(méi)有，還是能長(zhǎng)高的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的描述，建議去醫(yī)院拍x線片，看骨骺線有沒(méi)有閉合，如果沒(méi)有可以打生長(zhǎng)激素長(zhǎng)高的。減肥要健康減肥，運(yùn)動(dòng)既能減肥又能幫助長(zhǎng)高的。
腿部還沒(méi)有，但手部已經(jīng)閉合了
身高主要是以長(zhǎng)骨來(lái)衡量的，還能長(zhǎng)高的
但我還是想減肥，不知道該怎么去做，早餐一個(gè)雞蛋一杯脫脂奶，中飯兩菜一肉幾口米飯，晚飯只吃水果，早晨跑步25分鐘，晚上跳繩、以及跑步，睡前脫脂牛奶和鈣片這樣行嗎……周六日會(huì)有游泳和瑜伽
你這樣的方法是完全可以的
您所說(shuō)的生長(zhǎng)激素我去醫(yī)院?jiǎn)柎蟾攀沁@個(gè)年紀(jì)不允許打的
醫(yī)院不建議打生長(zhǎng)激素，如果骨骺線還沒(méi)有閉合，那就平時(shí)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持你上面的方法，還可以進(jìn)行摸高，跳高等運(yùn)動(dòng)幫助長(zhǎng)高。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，飲食要均衡，注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，心態(tài)要平和，注意調(diào)理，這樣的話才能長(zhǎng)高減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
給你的建議是，可以多吃高蛋白的食物，少吃糖類，少吃面食一類，更不要吃零食，這樣的話會(huì)長(zhǎng)高減肥的。
那三餐要正常嗎，我前段時(shí)間早飯一個(gè)雞蛋一杯脫脂奶中飯只吃少量米飯，晚飯只吃水果減肥睡前一杯脫脂奶一個(gè)鈣片很有成效，晚飯后伴跑步瑜伽跳繩，您看這樣鍛煉差不多了，飲食這樣可以嗎
你這樣鍛煉和飲食結(jié)構(gòu)是可以的，堅(jiān)持。
我很害怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)因?yàn)闇p肥供不上去，不過(guò)我這個(gè)年紀(jì)體內(nèi)應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)因?yàn)闇p肥不會(huì)影響太多吧，只要原來(lái)蛋白食物還照樣吃就可以了對(duì)吧
多吃蛋白的食物。少吃含糖高的。
那我這個(gè)飲食缺不缺面食，蛋白含量夠了嗎
蛋白含量可以面食的話要少吃。
可以改吃米類嗎
吃米類是可以的，米類含糖少。
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你好，在生長(zhǎng)期最好不要節(jié)食減肥，這樣很容易影響身高，建議您最好堅(jiān)持，適當(dāng)合理的體育鍛煉，能夠有助于身高的生長(zhǎng)，身體健康，也能適當(dāng)?shù)臏p輕體重。
以上是對(duì)“醫(yī)生，若想成人長(zhǎng)高和減肥一起干怎么做啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我去年半年一直在減肥，一旦恢復(fù)飲食很可能反彈，這可怎么辦才好
你也不要過(guò)于緊張，焦慮身體健康就好。不要過(guò)于瘦弱。你適當(dāng)控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，能夠有助于減少反彈。
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你好，首先需要到醫(yī)院檢查骨骺平片，明確骨骺是否閉合，如果有閉合，一般長(zhǎng)的幾率不大的，如果沒(méi)有閉合，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)高的！
一般建議早餐和中餐正常吃，但不要進(jìn)食高卡食物，晚餐以蔬菜為主。配合運(yùn)動(dòng)減肥
那晚飯吃水果，睡前一杯脫脂奶一粒鈣片行嗎，中飯吃些蔬菜少量米飯，早飯不吃面食只吃雞蛋和牛奶可以嗎
可以的，中午可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚餐的水果換成黃瓜西紅柿
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