長高的拉帶操怎么做啊

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果現(xiàn)在快要20了，你可以練瑜伽，平時要加強體育鍛煉，要有規(guī)律的作息時間。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，一般個子的高低是因人而異的，應(yīng)該是遺傳基因，后天一定要多喝點奶，多吃魚肉蛋奶增加營養(yǎng)，可以多參加一些體育活動密切觀察。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，男士一般生長發(fā)育，到二十歲左右，想長高，我建議平時增加營養(yǎng)打籃球和做體操運動，能長高。
      指導(dǎo)意見：
      我建議平時注意飲食調(diào)理，還有放松心情，調(diào)理好每天晚上的睡眠，工作學(xué)習(xí)不要太累。